第811号 ラトナさん｢ASとﾊｰﾄ瞑想(3)瞬間の輝き｣
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■ １．巻頭エッセイ：ラトナさんの≪オーラソーマとハート瞑想≫
～瞬間の輝き、今ここにいる～ （2018,1/10）
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あけましておめでとうございます。
もう今年も１０日が過ぎ去ってしまいましたね。
３６倍すれば、今年一年も過ぎ去ってしまいますね。
この１０日間、どのように過ごされましたか？
充実した１０日間だったら、今年の1年も充実した1年になるでしょ
うし、何もしなかった、何していたかわからない、というのなら、
今年一年もそのように過ごしてしまう可能性がありますね。
マインドはそんな風に、未来のことや過去のことを考えます。
ラトナさんは、今ここにいる瞑想のひとときの体験を書いてくれて
います。
ただ、今ここにある呼吸に気づく。
ただそれだけのことなのに、「ものすごく意識がクリアになり、
鮮明なビジョンを観た」。
ただ今ここにいることができれば、意識がクリアになり
過去を振り返ったり、未来を思い煩うことされも必要なく
なってしまいます。
オーラソーマを瞑想とともに使うことで、今ここにある
内なる自己の深みの中で、ビイーングの中にくつろぐこと
ができるでしょう。
それでは、ラトナさんの≪オーラソーマとハート瞑想≫
～瞬間の輝き、今ここにいる～を、どうぞお読みください。
今日もすてきな一日を！
尚 記
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みなさん、こんにちは。
愛知県のLily angels、樋口ラトナ（Prem Ratna）です。
あけましておめでとうございます。
２０１８年がはじまりましたね。
少し前になりますが、禅的アプローチである「Who is in？」という
瞑想リトリート（合宿）に参加しました。
ハート瞑想ではありませんが、瞑想をするなかで何度もハートにつ
ながる瞬間があり、ハートと瞑想は切り離せないものだと、ハート
はやっぱり入り口になるのだと、あらためて感じました。
ハートを感じる、ハートで生きるということがよくわからないと
おっしゃる人も、まだまだたくさんいるのも事実。
私もハートを忘れてしまうこと、多々あります。
だから、ぜひハート瞑想を体験してみてください。
ハートを感じることは誰にでもできるのです。
思いだすだけなんですから。
さて、リトリートで呼吸の瞑想をしたときのある体験なのですが、
自分の呼吸を見守ると、息を吐ききったあとに、次の呼吸が自然に
やってくるまでの間がとてつもなく長く感じた数分間がありました。
私たちはふだん、無意識に呼吸をしています。
呼吸を意識したことは、どれくらいありますか？
オーラソーマのコースに参加すると、必ず瞑想の時間があり、ガイ
ドのなかでこう言ったりします。
思考がやってきたときは、自分の呼吸へと意識を戻してみましょう、
と。
これは、思考から離れることを助けます。
自分がどんな呼吸をしているのか知っていますか？
浅い呼吸、深い呼吸、速い、ゆっくり、浅くて速い、浅くてゆっく
り、いろんなタイプがあり、そのときどきの体調や状況でも変わっ
てくると思います。
そして息を吸うとき、吐くとき、それは無意識に行われているのか、
ほんの数分でもなにかを想いながらしているのか。（瞑想のガイド
では、吸う息とともに自分の内側が満たされていき、吐く息ととも
に手放します・・・などと言っていますよね）
あなたはたった今、どんな呼吸をしていますか？
以前の私は、呼吸が浅く、ただ息を吸うということが、どうして
こんなにも困難なことなんだろうと思っていました。
吐ききる前に次の息を慌ただしく吸い込むのです。
うまく吸いきることができない私は、次の呼吸にしがみつこうと
していたのかもしれません。
だって、人は息をしないと死んでしまいますから！
瞑想のなかで横たわって呼吸を見守り、息を吐ききったあと、次の
吸う息が自然に起こるのを待っていると、それがなかなかやって
こない！ それを慌てることなく待ちました。
その待っている間がいったいどれくらいなのか、ふだんの呼吸と
呼吸の間が１～２秒だとしたら、このときはそれが１０～２０秒は
あったような気がします。（息を止めて我慢をしたわけではありま
せん）
その呼吸と呼吸の間をギャップと言ったりしますが、今度は、その
ギャップに不思議なことが起こりだしました。
ものすごく意識がクリアになり、鮮明なビジョンを観たのです。
今回、その内容が重要なのではなくて、そのときの呼吸の質そのも
のがすばらしいものだったということ。
いつもこんなクリアでスムーズな呼吸がしたいと思いました。
そして、できる気がしました。
ところが、その数分後に、もう一度、自分の呼吸を意識して見守っ
ても、同じようなことは起こらなかったのです。
当たり前といえばそれまでですが、このとき思いました。
あのときのすばらしい呼吸の体験は、あのときの、あの状態で起き
たこと。その瞬間の輝きだということを。
私たちはすてきな思い出や体験が、その反対で、つらかったり悲し
かったりもありますが、すべては今ここではありません。
それを思いだせばいいのです。
だから、どんなにすばらしい体験をしたとしても、そこにしがみつ
こうとしたならば、それは執着となってしまう。
そして、つらい経験によって不安や恐怖があるとすれば、それは
囚われてしまっている。そのどちらも今ここではないのです。
このとき教えていただいたOsho（瞑想のマスター）の言葉をシェア
したいと思います。
なんらかのパターンを繰り返しているとき、私たちはその出来事の
あとにたいてい気がつき、そこから離れることができたりします。
気づかない場合は、ずっとそのパターンのなかにはまっているという
ことです。繰り返しているというのがその証拠です。
今回の呼吸の体験で同じことをしようとしてできなかったとき、
あの瞬間のすばらしさなのだということを体験して初めて気がついた
のもここです。
このとき、瞬間の、そして今ここの大切さに気がついていなかった
ならば、あのすばらしい体験に執着していたことでしょう。
これは良いとか、いけないとか言っているのではありません。
誰もがそこを通ってこなければならないのです。
そして、私たちは気づきはじめるのです。
これまでなにかの出来事のあとに、なにか重要なことに気がついて
いたこと。
気づきがはじまり、広がっていくことで今度は出来事のあとではなく、
その最中に気がつくようになるのです。
その瞬間に起こっている呼吸の優雅さのなかにいながらにして、
それは、たった今起こっているすばらしい体験なのだということに。
それが「今ここ」にいるということ。
私たちはその最初と次の段階を行ったり来たりしながら、気づきを
広げていくのでしょう。
なにかのあとで気づく
なにかの途中で（最中に）気づく
そして最終的には、なにかが起こる前に気づくようになるのです。
そこへ到達するには、前の２つの段階は欠かせないとOshoは言った
そうです。
「Ｂ１１４大天使ラグエル」に続き、ペールコーラルのポマンダー、
先月誕生した「Ｂ１１５大天使ケミエルとアリエル」と、コーラル
のエネルギーが続いていますね。
マイクさんの考察のなかに、こうあります。
ペールコーラルのポマンダーから・・・
私たちがあまり愛してこなかった自分自身の部分を認識し、それら
が自己のビーイングから切り離せない一部であることに気づくとき、
そこに経験するシフトは、多くの場合、ネガティブな経験から学ぶ
ことによって起こることに気づきます。
http://artbeing.com/aura-soma/pom/P17.html
大天使ケミエルとアリエルからは・・・
もし私たちが内なる深みで自分自身を信じるならば、人生という
状況のなかで、自分が出会うものに関連して、多くのことが可能に
なります。
http://www.asiact.org/downloads/Emails/B115/japanese.html
考察の前後も、ぜひ読んで感じてみてくださいね。
ここには、ほんの一部だけ取りだしてこじつけちゃいますが（笑）
Oshoの言っているように、体験することが大切だということ。
その体験がどんなことであれ、必要なこととして起こっているのです。
偶然ではなく必然とか、もう耳タコですよね！？
そして、それを信じること。
コーラルは、目覚めや新しい気づきへとサポートするメッセージが
多くあります。
私たちがもう過去や未来にとらわれるのではなく、今ここへと目覚
め、気づきを持って生きることを教えてくれているのです。
あらゆることが分離しているのではなく、すべてがつながっている
のだということを。
ハートで生きることを通して、それは可能になるのだと思います。
Ｂ１１５がもうすぐ日本にもやって来ますね。
Ｂ１１５とのワークのなかで、私たちはいったいなにに気がついて
いくことでしょう。
各自、手元に届くのが待ち遠しく、楽しみですね。
Love Ratna
（※こちらで画像とともに掲載をしています。
https://ameblo.jp/aurasoma-unity/entry-12342984285.html ）
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樋口ラトナ プロフィール
英国オーラソーマ社公認カラーケアコンサルタント
ＡＥＯＳホリスティック・ビューティーアテンダント
クリスタルマスター・トレーナー
エッセンシャルズ・インストラクター
日本メンタルヘルス協会認定心理カウンセラー
ハート瞑想ティーチャー
OSHOアクティブ瞑想ファシリテーター
OSHOメディテーションセラピーインストラクター
Lily angels
ＨＰ：
https://lily-angel.amebaownd.com/
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