「本当の自分がわからない」と感じたとき、
多くの人はもっと「考えよう」とします。
自己分析をする。本を読む。
過去を振り返る。他の人の意見を聞く。
でも考えれば考えるほど、
なぜか遠くなっていく気がする。
それは、
あなたの自己理解が足りないのではありません。
探す場所が、違うのです。
「本当の自分」は考えてもわからない
「本当の自分」は、
分析の結果の中にはいません。
今この瞬間の「感じる力」の中にいます。
「本当の自分がわからない」のは、
感受性が低いからでも、
経験が浅いからでもありません。
感じるよりも考えることを優先するよう、
長い時間をかけて訓練されてきた──
ただ、それだけです。
そして、その状態は必ず変えられます。
「感じる力」は、使うことで戻ってきます。
その入り口として、色はとても静かで、
やさしいツールです。
「本当の自分って、何だろう」
この問いを持ったことのある人は、
決して少なくありません。
どんな仕事が向いているのか、わからない。
この関係は、
自分にとって本当に必要なのか、わからない。
何をしたいのか、何が好きなのか、
こんなに生きてきたのに、まだわからない。
そう感じたとき、
多くの人は「もっと自分を分析しなければ」と考えます。
ストレングスファインダーをやってみる。
日記を書く。
それでも、しっくりこない。
なぜでしょうか。
「本当の自分がわからない」はなぜ起きるのか
「本当の自分がわからない」という感覚には、
いくつかの構造的な理由があります。
理由1：「感じること」より「考えること」を優先してきたから
私たちは子どもの頃から、
「考える」訓練を受けてきました。
学校では正解を論理的に導くことが求められ、
感情や感覚は「主観的すぎる」として後回しにされます。
その結果、
「自分がどう感じるか」より
「正しい答えは何か」を先に探す癖がついていきます。
「本当はイヤだったけど、みんなそうしてたから」
「自分には向いていないと思ったけど、
論理的に考えたら選ぶべきだった」
「感情で動いてはいけないと思って、あの選択をした」
こういった積み重ねが、
「自分が本当に何を感じているか」
というチャンネルを細くしていきます。
理由2：他者の評価が「自分」の定義になってきたから
SNSの普及もあり、
私たちは自分の内側よりも
「他者からどう見られるか」に
意識が向きやすくなっています。
「これをシェアしたら、どう思われるだろう」
「あの人に認めてもらえるだろうか」
「この選択は、周りから見て正しいか」
他者の視点が「自分の基準」になっていくと、
自分の感覚がどんどん遠のいていきます。
自分の中心ではなく、
他者の評価という外側に
「自分」の定義を置いてしまうからです。
理由3：「本当の自分」を探す場所が違うから
「本当の自分を知りたい」と思ったとき、
多くの人は過去の記憶を掘り起こしたり、
自分の特性を分析したりします。
でも、
「本当の自分」は過去の記憶の中にも、
分析の結果の中にもいません。
今この瞬間の「感じる力」の中にいます。
「考えること」では届かない場所
「自己分析をすれば自分がわかる」
という前提には、少し誤解があります。
自己分析は、
過去の自分を整理することはできます。
でも、
「今この瞬間の自分が何を感じているか」
「これから何を必要としているか」は、
分析では出てきません。
思考は、
すでにある情報を組み合わせて「答え」を作ります。
でもその「答え」は、
過去の経験・社会の常識・他者の価値観
というフィルターを通ったものです。
「本当の自分の声」は、
そのフィルターの前にあります。
「感じること」が自己理解の核心である理由
感じるということは、
今この瞬間に自分の内側で起きていることに
気づくことです。
身体の感覚──
胸の締め付け、喉の詰まり、
肩の力が抜ける感覚。
感情の動き──
なんとなく嬉しい、少し不安、なぜか懐かしい。
直感的な惹きつけ──
この色が気になる、
この人といると楽、
ここにいたくない。
これらは、
「考えること」で出てくるものではありません。
立ち止まって、
感じることを許可したときにだけ、
聞こえてくるものです。
そして、
この「感じる力」を取り戻す入り口として、
色はとても有効です。
色は言葉を必要としません。
正解も不正解もありません。
「どう感じるか」だけを問います。
色を使って「感じる力」を取り戻す
オーラソーマのカラーボトルを前にして、
「どれが気になりますか？」と問われたとき、
「これを選ぶ理由は何か？」を
考える必要はありません。
「この色の方が正しいのか？」を
判断する必要もありません。
ただ、「なぜかこれが気になる」
という感覚に従うだけでいいのです。
その感覚こそが、
長い時間をかけて遠のいていた
「本当の自分の声」の断片です。
あなたの心は、すでに知っています。
考えることをほんの少し止めて、
感じることに耳を澄ますことで、
その声が聞こえ始めます。
「本当の自分がわからない」と感じているあなたへ
「本当の自分がわからない」のは、
あなたが鈍感なのでも、
自己理解が足りないのでもありません。
感じるより考える訓練を積んできた。
自分の感覚より他者の評価を優先してきた。
内側の声より外側の基準に合わせることに慣れてきた。
ただ、それだけです。
そして、
その状態は変えることができます。
「感じる力」は、
使うことで戻ってきます。
まずは、
シンプルな問いから始めてみてください。
「今、どの色が気になりますか？」
考えなくていいのです。
理由を説明しなくていいのです。
ただ、「なんとなくこれ」
という感覚に従ってみてください。
その一歩が、「本当の自分」との再会への入り口です。
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