![]() よくある質問:Q&A![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ■ 霊性や瞑想やハートに関する質問 質問リスト![]() ![]() ハートのエクセサイズのお勧めは?
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[ご質問] ハートのエクセサイズを受けたいのですが、おすすめは何ですか? ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ [回答] ハートの瞑想、ということですね。 ハートというと、このメルマガではハートチャクラのことを言っているのですが、 世間では、ハートというと心臓、という意味でもありますので、そうすると、心 臓のエクセサイズということになってしまいますが、誤解ないように、念のため 一言。 ハートチャクラのエクセサイズにはハート瞑想がお勧めです。 ハート瞑想には、ハートで聴く瞑想、ハートで見る瞑想というのがあります。 ハートで聴く瞑想というのは、ハートで直接聴く瞑想です。頭部にある耳を取っ て、それを胸の真ん中、ハートチャクラにとりつけたようにイメージして、その ハートの耳で、自分の好きな音楽など、静かでこころの落ち着く、あるいは楽し くなる音楽、を聞いてみるといいでしょう。 ハートで見る瞑想は、ハートの目で見ていくわけですが、目を焦点をあてないよ うな感じで、ぼんやりと全体を見ていくような感じで見ていきます。最初はそれ を見るだけでハートが開くようなもの、例えば、きれいな花や自然の風景などを 見ていくようなことからはじめるといいでしょう。 「新瞑想法入門」(市民出版)にハート瞑想についても解説されてあります。 あるいはそのようなハートのガイド瞑想などを使っていくこともできますね。 オーラ・ソーマではハートチャクラのボトルなどがあるので、それをつけて瞑想 するのも助けになります。 最近では、「ハートを開く」というガイド瞑想CDなども販売されています。 http://unityinstitute.jp/cd.html また、ユニオミスティオイルはハートセラピーとして、ハートのエクセサイズに 使っていくようハートにチューニングされているので、それを使って瞑想してい くのもいいですね。 http://mysticabeauty.jp http://artbeing.com/mystica/ ミスティカ本人によるハートのガイド瞑想もあります。 http://artbeing.com/mystica/cd.html ![]() |
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